penyebab stroke
stroke disebabkan pola makan yang tidak sehat. Makanan yang mengandung lemak dan kadar garam yang tinggi menjadi pemicu stroke

onlylaila.com, Pola hidup yang tidak sehat merupakan penyebab stroke terbesar. Memang stroke terjadi akibat aliran darah yang tidak lancar ke jaringan otak.

Sehingga otak kekurangan jumlah oksigen dan menyebabkan tubuh menjadi mati rasa.

Menjaga asupan makan hal yang bisa anda lakukan untuk mencegah stroke. Tiga faktor utama penyebab stroke adalah kadar kolestrol yang tinggi, obesitas dan darah tinggi.

Berikut makanan yang harus dibatasi untuk dikonsumsi :

Makanan Instant

Hal yang harus dihindari bagi penderita stroke adalah makanan instrant. Karena makanan tersebut mengandung garam yang tinggi, natrium nitrat dan nitrit yang dapat merusak pembuluh darah.

Zat perwarna dan pengawet tersebut dapat di jumpa pada daging olahan seperti daging kemasan, sosis dan lain-lain. Begitupun juga terdapat di mie instant, kentang dan cemilan kemasan lainnya.

Makanan Kadar Gula yang Tinggi

Mulai dari sekarang, anda harus membatasi jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh. Kurangi konsumsi makanan yang manis dan cukup 4 sendok gula sehari.

Makanan Kadar Garam yang Tinggi

Lonjakan tekanan darah dapat dipicu oleh makanan yang mengadung garam yang tinggi. Makanan tersebut mengandung natrium yang jika dikonsumsi berlebih akan menyebabkan darah tinggi.

Konsumsi lah garam perhari sebanyak satu sendok teh saja.

Mengandung Lemak Jenuh dan Lemak Trans

Lemak jenuh dan lemak trans tergolong pada lemak jahat yang memicu kolestrol. Hal ini bisa menyebabkan penumpukan lemak pada pembuluh darah dan sangat berbahaya.

Lemak trans dapat dijumpai pada biskuits, makanan beku, makanan siap saji, gorengan, margarinm donut dan lain-lain.

Sedangkan lemak jenuh terkandung pada daging merah, produk susu dan kulit ayam.

Minuman yang Mengandung Alkohol

Tekanan darah yang tinggi salah satunya dipicu oleh minuma alkohol. Umumnya seseorang yang mengalami gejal stroke diperbolehkan minum alkohol dengan batasan satu gelas perhari saja.

Selain itu, bagi anda peminum alkohol perlu untuk selalu mengkonsultasikan kepada dokter. Ditakutkan penyakit lain seperti diabetes bisa menyerang.

Terjadi atau tidaknya, penyebab stroke tergantung pada diri sendiri. Jika hidup sehat dan rajin berolahraga tubuh tidak akan mudah terserang penyakit.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here